To-do-list lúc này như một vị cứu tinh giúp chúng ta cụ thể hóa
những nhiệm vụ và sắp xếp chúng lại một cách hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu về
to-do-list trong bài viết dưới đây nhé!
To-do-list giúp bạn sắp xếp lại não bộ
Đã bao giờ bạn rơi vào
tình trạng đang một núi deadlines ập vào đầu thì lại bị lôi đi họp team, họp đội,
nhóm và suốt buổi đó bạn luôn thấp thỏm vì những công việc còn dang dở chưa?
Theo nghiên cứu thì việc những công việc chưa hoàn thành thường
hay xâm nhập vào tâm trí bạn, đây được gọi là hiệu ứng Zeigarnik. Dù nghiên cứu
này được dựa trên việc chúng ta có xu hướng ghi nhớ tốt hơn tới những việc bị
gián đoạn hơn là các mục tiêu đã đạt được trọn vẹn, nhưng trong trường hợp có
quá nhiều thứ bị mắc kẹt lại thì sao?
Như vậy, việc tồn tại những công việc dang dở sẽ trở thành một
gánh nặng trong tâm trí, khiến khả năng tập trung bị suy giảm. Ghi lại chúng
chính là giải pháp tốt nhất để bạn giảm phóng não bộ. Điều này tương tự như việc
nhân viên phục vụ bàn sẽ không để quên/sót món ăn nếu chúng được ghi chép lại vậy.
Có to-do-list mọi thứ nằm trong tầm tay
Hãy tưởng tượng mục tiêu lớn của bạn là hoàn thành một quyển
sách. Ngoài việc viết lời thì còn có rất nhiều công đoạn cần phải thực hiện như
viết dàn ý, sắp xếp thông tin, biên tập,… Tất cả mớ hỗn độn này khiến chúng ta
không biết bắt đầu từ đâu.
Đây chính là lúc to-do-list phát huy tác dụng. Việc chia nhỏ mục
tiêu, chẳng hạn như “lập dàn ý cho chương 1” rồi chương 2, chương 3, khiến cho
mọi thứ trở nên dễ dàng hơn hẳn. Đây là thời điểm bạn ước lượng khối lượng công
việc, các bước cần làm, những mục đang chờ đợi cũng như thời gian phù hợp để
hoàn thành chúng.
Nhiều nhà tâm lý học đã chỉ ra rằng to-do-list giúp họ cảm thấy mọi thứ được kiểm soát, thay vì không biết nên làm dù và dù cho nó có được hoàn thành hay không. To-do-list là công cụ dọn dẹp hỗn độn, giúp xây dựng những kế hoạch rõ ràng để phân bổ thời gian hợp lý, đồng thời là bằng chứng ghi nhận những gì ta đạt được trong quá khứ khi nhìn lại.
Tiến sĩ Kerry Ressler của Đại học Harvard cũng từng đưa ra nhận định rằng, khi biết quản lý khối lượng công việc, có thể làm tâm trí bớt căng thẳng. Khi có một biểu đồ dự đoán khi nào căng thẳng sẽ bắt đầu và công việc kết thúc, não của bạn sẽ trở nên “nghe lời” lắm đấy!
Tích vào to-do-list là cảm giác tuyệt vời
Nếu là “con đẻ” của to-do list, bạn hẳn sẽ hiểu được cảm giác
sung sướng thế nào khi được tích vào những đầu việc đã xong.
Khi những mục tiêu nhỏ được hoàn thành, não sẽ tiết ra loại hormone trao thưởng dopamine, loại hormone gây ra cảm giác sảng khoái và phấn chấn hơn. Điều này cũng lý giải cho việc tại sao nhiều người thích chia chúng thành những đầu mục nhỏ trên to-do-list. Mỗi lần hoàn thành một việc nhỏ như thế, dopamine sẽ hình thành và khích lệ bạn, từ đó là động lực để bạn nhanh chóng làm nốt những đầu mục khác
Kết
Như vậy, to-do-list sẽ trở nên vô cùng hữu ích nếu được tổ chức
một cách hiệu quả, bài bản. Đừng cố nhồi nhét quá nhiều thứ vào to-do-list và
không tập trung mà liên tục nhảy qua nhảy lại giữa các đầu việc, biết đâu bạn sẽ
chẳng làm được gì trọn vẹn.
________________________________________
Chúng tôi khuyến nghị nhà đầu tư cần tìm hiểu rõ về khả năng trả nợ của tổ chức phát hành cũng như điều khoản điều kiện của trái phiếu trước khi quyết định đầu tư. Nhà đầu tư nên lựa chọn tổ chức phát hành và đơn vị tư vấn uy tín, tìm kiếm nguồn thông tin minh bạch. Nhà đầu tư có thể tìm hiểu các thông tin trái phiếu minh bạch và đầy đủ tại www.nguyenduchau.asia
-------------------------------------------------------
NGUYỄN ĐỨC HẬU |True Wealth
Người dí theo lý tưởng đẹp
· Phone: 0989.48.2347 (zalo/whatsapp)
· Website: www.nguyenduchau.asia
· Tiktok: https://www.tiktok.com/@nguyenduchau.asia
· CLB Doanh nhân: https://zalo.me/g/lweahk430
· Diễn Đàn Đầu Tư: https://zalo.me/g/ljfbsq628
